Ответы пользователей

1. 

   1142

   

   11-30-16

   Dominika пишет:

   Здоровая нервная система и здоровая пища неразрывно связаны, и без одного не будет другого. Особенно важны для здоровых, (или крепких) нервов продукты с содержанием витаминов группы В. И здоровое питание, очень значимый фактор для нервов. Это значит , что режим питания так же важен и для нервной системы, как и для ЖКТ, других органов. Поэтому нужно соблюдать периодичность приема пищи, не забывать про важность воды в обмене веществ, и разнообразии рациона. Нервам человека в первую очередь помогают такие продукты:
   
   помидоры, бананы, рыба, особенно нежирная, яйца, фрукты зеленого цвета, зелень (укроп, петрушка, салаты), пшеничная и овсяная крупа (повышает устойчивость в стрессам), арахис и кунжут, молочные продукты (исключение сыры соленых сортов), ягоды, лучшие из них для нервов клубника, земляника, малина, черная смородина. Очень важен для укрепления нервной системы мед. По составу этот продукт близок к плазме крови, усваивается полностью, и способствует выработке гормонов, которые способствуют общему укреплению нервной системы. Так что КРЕПКИЕ нервы НЕВОЗМОЖНЫ без ЗДОРОВОЙ ПИЩИ. Иногда при сильной депрессии, расшатанных нервах нужно пройти курс лечения витаминными комплексами.                                               Если «нервишки шалят» нужно отказаться от  кофе, крепкого чая, копченых и соленых продуктов, а так же заняться зарядкой, побольше гулять на свежем воздухе. Это тоже составляющие крипких нервов в сочетании с пищей.

   Войдите, чтобы ответить

   +10

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike