Ответы пользователей

1. 

   1146

   

   5-25-16

   Dominika пишет:

   Витамин «Е», или токоферол — это защитник нашей крови, точнее эритроцитов. Недостаток витамина «Е» так же чреват бесплодием. Открыли этот витамин в 20-ом веке, и это открытие помогло медикам решить многие проблемы. Витамин»Е» «работает» в связке с другим витамином — «А». Эти витамины в тандеме защищают наши клетки, благодаря им нормально работают мышцы. Наибольшее его количество в растительных маслах, салатах, в шпинате. В наличии он так же в орехах, семечках, печени, моркови, помидорах, капусте, горохе, картофеле. Есть он и в крапиве, одуванчике, листьях малины, в семенах льна, шиповнике, и в овсе. Вот почему не отказывайтесь по утрам от овсянки. В ней вообще целый набор витаминов. Витамин «Е», в отличие от других витаминов, не разрушается при нагревании. Причем выдерживает температуру до 200 градусов. Поэтому ему не страшна термическая обработка. Но он не растворяется в воде, для его усвоения нужен жир. Поэтому готовя витаминный салат, для пополнения организма витамином «Е», заправляйте продукты растительным маслом.

   Войдите, чтобы ответить

   -3

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike