Ответы пользователей

1. 

   1142

   

   5-29-16

   Dominika пишет:

   Витамин «Н», или биотин ученые отнесли к обширной группе витаминов «В», и иногда называют «В7″.                                      Это объясняется тем, что группа витаминов В обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, участвуя в регулировании белкового и жирового баланса. Поэтому в организм он должен поступать ежедневно. Его недостаток очень быстро сказывается весьма отрицательными явлениями. Поражается кожа на ногах и руках, на лице кожа становится землистого цвета, появляются глубокие морщины в возрасте, когда их быть не должно. Реагируют и волосы, становятся тусклыми, ломкими, выпадают. Даже у здорового человека резко повышается холестерин, возможна анемия, нарушается процесс усвоения пищи, тошнота и рвота становятся обычными явлениями. Что бы избежать недостатка витамина В7, нужно знать, что он находится во многих продуктах, в небольшом, но в совокупности полностью удовлетворяющим организм человека в этом витамине. Но очень желательно включать в меню продукты, которые имеют максимально высокое  содержание биотина. Это печень, почки, бобовые (фасоль, горох, бобы), белок ВАРЕНОГО (не сырого) белка. И этот витамин синтезируется кишечником из продуктов.

   Войдите, чтобы ответить

   +1

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike