Ответы пользователей

1. 

   1142

   

   6-22-16

   Dominika пишет:

   Простите меня, ANGELBELKA, но ставить такую задачу перед собой неправильно! Вес нельзя сбрасывать быстро, вес нужно сбрасывать КАЧЕСТВЕННО. А качественно сбросить вес, значить выработать такую линию поведения, при которой вес сбросится без вреда для здоровья, и НЕ ВЕРНЕТСЯ. Первое, что нужно сделать, это установить параметры нормального веса для своего организма. Рассчитать это не сложно.                                                          Берем свой рост и минусуем цифру 100, получается цифра вашего оптимального веса.Но это до роста 165 см. Если же рост человека от 165 см до 175 см, то минусуем цифру 105. И если рост 175 см и выше , то отнимаем цифру 110.                    Высчитав свой оптимальный вес, выясняем, сколько же нам нужно сбросить, и беремся за дело. Дальше нужно выяснить. почему же организм набирает лишний вес, потому что причины могут быть разные. Основные из них:1. Имеется какое то заболевание, в результате которого нарушен обмен веществ. 2. Неправильный режим питания, несбалансированное меню. 3.Малоподвижный образ жизни. 4.Стрессы и неумение с ними справляться. 5.Генетическая предрасположенность. Эти причины часто сочетаются.                                                                      Для того, что бы исключить заболевание, нужно пройти обследование. Причем это нужно сделать, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком. Часто обследования выясняют изменения в организме, о которых человек и не подозревает. При выявлении заболевания все вопросы связанные с лишним весом нужно решать с лечащим врачом. Все мероприятия в таком случае сугубо индивидуальны, и зависят от диагноза.                                                                                 Если же человек здоров, и лишний вес это результат неправильного образа жизни, (который включает остальные, названные причины) — устраняем их! Правильное питание в этом случае, очень важный аспект. Ни от каких продуктов отказываться не нужно, нужно найти СВОЮ норму употребления каждого продукта. Она есть у каждого человека. И постепенно снижать норму употребления того продукта, который «виновен» в появлении лишнего веса. Конечно это потребует новые знания, определенных усилий, но результат — устранение лишнего веса, того стоит. Консультация с диетологом облегчит вашу задачу в плане питания. Самое главное учесть, что наш организм «помнит» свой первоначальный вес, и будет стремиться к нему вернуться.Это явление называется гомеостаз.Вот почему не удаются быстрые методы похудания! Только постепенные, но постоянные мероприятия, помогают в деле борьбы с весом, и имеют положительный результат. Организм «запомнит» новый вес!                                                                         Зарядка обязательна! Именно зарядка «будит » весь организм, направляет работу ВСЕХ мышц  в правильное русло, и он начинает сжигать лишний жир, обеспечивать кислородом все органы. И ошибочно считать, что зарядку заменяет какая то работа. Категорически нет! А вот «приложить» к зарядке какой то  вид спорта, занятия которому посвятить 2-3 дня в неделю, очень даже правильно и нужно. И побольше ходить пешком, двигаться, заниматься физическим трудом. Ездить в лес, на рыбалку, работать на даче и т. д. В заключение хочу сказать, что мои рекомендации основаны на опыте наблюдения за пациентами на протяжении многих лет. Никаких безвредных, быстродействующих методов похудения НЕТ! 

   Войдите, чтобы ответить

   -4

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike
2. 

   4

   

   6-5-16

   kudryashka12 пишет:

   Вы знаете, организмы настолько разные, что и худеют по разному, да и потребности в калориях тоже различны. Вот сидячая работа, вот куда от неё денешься. Здесь без усилий вряд ли справишься! Сужу по себе )
   До декрета мало двигалась и постоянно с весом боролась. Фанатка была и диет перепробовала, но т.к. ужасная сладкоежка, увы вес возвращался…. А после родов, вес ещё больше пошёл вверх, т.к. надо было бороться за молочко и постоянное тёплое питьё, печенье Мария, зефиры, кашки и хорошая еда…..
   И когда сказала стоп себе, поняла. Пора браться за дело! Прошерстила интернет и начала пробовать, для меня лучшая пока оказалась диета Дюкана, но чуть корректировала по — своему её и пеших прогулок с ребёнком побольше в день, водички минимум 2 литра в день, отказаться от каш и масла. И даже подключила подруг со мной за компанию…..
   Результат почти у всех есть , за первый месяц, кто 4-5 кг скинул, а кто 6-7 кг. Считаю что не плохо! Но предупреждаю сразу, первые дни на ней реально сложноваты, у меня ,например, чуть почки ныли, от большого количества белка. Поэтому нужно быть осторожными , если есть проблемы с почками.
   Да она сложная, но эффективная. Главное не сдаваться и идти к цели! ))

   Войдите, чтобы ответить

   -11

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike
3. 

   3

   

   5-30-16

   kiolka123 пишет:

   Для каждого лучший метод свой конечно же. Но как вариант можно попробовать вот этот:
   Действие: интенсивное снижение весаРезультат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»Применение: в течение 6 днейНеобходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.
   1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня.грейпфрутаОбед: 1 сваренное вкрутую яйцоУжин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца
   4-6 день.Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день.
   Во время диеты нужно пить много минеральной воды без газа. Это монодиета, поэтому использовать ее более 6 дней не рекомендуется. При этом вы сможете похудеть на 5 кг.

   Войдите, чтобы ответить

   +3

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike