У меня вечная проблема с лишним весом, но в последнее время очень быстро набрала 10 килограмм. Твердо решила привести себя в форму за максимально короткий срок. Очень хочется узнать какой опыт был у других в этом вопросе.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Зарегистрируйся сегодня, и получи 100 бонусов на счет моментально в подарок!
|
Задавайте интересные вопросы! У нас всегда найдутся ответы!
|
Делитесь знаниями и опытом, зарабатывайте медали и рейтинг, заводите новых друзей!
|
Давайте качественные ответы, задавайте интересные вопросы и зарабатывайте! Подробнее
|
Я подсчитывала калории. Очень помогло в свое время. Все продукты, которые я употребляла, пришлось строго проверить на калорийность. В сутки старалась не превышать норму в 1700 ккал. Пришлось отказаться от сладкого на время, картофеля, булок. Бегала по вечерам и ничего не ела после 7 вечера.
Но главное — это подсчет калорий, только так можно добиться результата. Вот как бывает, мы побегаем, потратим 300-400 калорий, а потом съедим шоколадку и все. Получили даже больше, чем потратили. Необходимо себя контролировать и не употреблять лишнее количество калорий. Только тогда можно достичь хорошего результата.
Был ли этот ответ полезным?
LikeDislike