5 бонусов
1
Как справиться с паникой и страхом во время штормового ветра?
Два года назад пережили сильную бурю, разрушения.
С тех пор, когда сильные ветры с порывами, бывает очень страшно.
Ещё и по ТВ в новостях показывают, что натворила стихия, даже люди погибли.
И штормовой ветер не унимается, воет, крутит деревьями, как будто они бумажные.
Как справиться с паникой?
Лучший ответ
Страх, это нормальная реакция организма. И она является защитной реакцией. Страх предупреждает об опасности, человек может ориентироваться и правильно реагировать на события, вызвавшие это состояние. Но паника, это уже патологическое состояние и его нужно лечить. В крайних случаях назначаются лекарственные препараты, такие как: Пиразидол, Анафранил, Азафен, Диазепам, Клобазам, Феназепам. Эти препараты может назначить врач в случае необходимости. Если это единичные приступы, можно попробовать и фитотерапию.Такие травы как валериана, кипрей, ромашка, зверобой, тысячелистник, горицвет имеют успокаивающий эффект. Лучше всего использовать сборы. Кстати очень эффективный прием : на улице непогода, которая пугает, а человек заваривает чай, включает любимый фильм, очень хорошо музыкальный, смотрит его, и одновременно пьет чай. Очень помогает справится со стрессом и паникой. Состав сбора: 1 часть малинового листа, 1 часть тысячелистника, 2 части кипрея. ! ст.л. сбора залить кипятком. В непогоду не оставаться одному. Кто то из близких людей должен быть рядом.
Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика. Как только человек почувствовал приступ страха, он садится на стул или ложится на кровать и глубоко и ровно дышит. Этот прием позволяет транспортировать к мозгу больше кислорода, и мозг обязательно успокоится. Те кто занимается йогой, тоже отлично используют занятия для снятия любой тревоги и страха. Существуют довольно эффективные разработки психологов для таких случаев. Некоторым помогает самовнушение, и внушение постороннего человека. Кто то, в период страха говорит фразу, к примеру:» Все в порядке, мы совсем не боимся !» Тот кто подвержен страху повторяет эту же фразу. Потом говорят эту фразу вдвоем. Легкое упражнение, но оно помогает. Некоторым верующим людям помогает молитва.
Был ли этот ответ полезным?
LikeDislike