Ответы пользователей

1. 

   48

   

   5-6-15

   vseznaika пишет:

   Получилось, но нужно терпение и 30 минут тренировок в день. Начинать нужно с того, что необходимо отказаться от приемов пищи после 18:00. Теперь перейдем к комплексу упражнений. Они довольно простые, но, повторюсь, требуют регулярности.

   Необходимо лечь на спину, на твердую основу, лучше на пол. Поднимаем ровные сведенные ноги на угол 45 градусов, считаем до 10, затем опускаем на 10 градусов, опять считаем до 10, опускаем еще на 10 градусов, и снова считаем до 10. Делаем 5 подходов с перерывом по 3 минуты. Утром и вечером.

   Это еще не все. Если живот очень большой, придется бегать по вечерам. Около 3 км трусцой. Начинать нужно с 1 км. Прекрасно сжигает лишний жир. Успехов!

   Войдите, чтобы ответить

   -12

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike