Главная » здоровье и медицина » Лютеин: что это за вещество, в каких процессах участвует в организме?

Ответы пользователей

1. Лучший ответ

   

   37

   

   9-1-17

   Khan пишет:

   Если сжато, то это — пигмент, содержится в растениях и животных продуктах, например — в фруктах (красного или желтого оттенков), овощах (с насыщенно зелеными по цвету листовыми пластинами) и таких продуктах, как — яйца (желток). Зачем он нужен:
   — если вам перевалило на «пятый десяток», то лютеин важен для предотвращения проблем с остротой зрения. Почему? Есть в глазу очень важное «пятно», называемое — желтым, как раз там и находится этот пигмент, а его недостаток ухудшает зрение в целом;
   — если были на глазах операции, есть болезни сетчатки, вы постоянно работаете на компьютерных системах или занимаетесь спортом (бассейн, лыжи), то контроль за приемом лютеина для вас очень важен;
   — беременные само собой нуждаются в повышенных дозах пигмента, ну и кормящие тоже;
   — решение «женских» проблем, которые возникли из-за недостатка гормонов, в частности — прогестерона, это — ПМС, эндометриоз, отсутствие менструаций и выхода яйцеклеток (овуляций), кровотечения и вероятность срыва беременности с выкидышем;
   — выводит или разрушает радикалы (свободные), которые образует ультрафиолет при попадании на тело человека;
   — без этого пигмента не могут полноценно функционировать сердце (инфаркты), сосуды (инсульты), повышается угроза артритов ревматоидной природы и рака.
   Где лютеина больше всего? Зеленый горошек с луком — соответственно, 1292 и 858 мкг на сто грамм, брокколи и кале (капуста) — 1401 и 15625, петрушка — 5581, тыква — 8170, фисташки и цуккини — 1405 и 2125. В сутки (в зависимости от общей массы) нужно от 5 до 10 тысяч мкг.  Если с продуктами лютеина поступает мало, то можно использовать специализированные препараты.
    

   Войдите, чтобы ответить

   +10

   Был ли этот ответ полезным?

   LikeDislike