5 бонусов
2
Не усваивается кальций. Какие причины? Как помочь организму?
По каким причинам может не усваиваться кальций?
В питании присутствуют продукты, содержащие кальций, но не усваиваются.
Как помочь организму?
Какие мед. препараты и средства народной медицины и др. существуют?
Лучший ответ
Нехватка кальция — причина, (или одна из причин) развития почти ДВУХ СОТЕН заболеваний! Кальций нужен для:осуществления кроветворных процессов, роста и деятельности ВСЕХ клеток организма человека, укрепления стенок сосудов, укрепления иммунитета человека (защитные силы),это антагонист стронция и свинца, поэтому он препятствует их накоплению, участвует во многих процессах в организме, к примеру в передаче нервных импульсов, а это значит поддерживает систему рефлексов.Значение кальция переоценить невозможно, но вот часто почему то на его поступление в организм не обращают внимание, а зря. Что бы не допустить недостатка этого минерала, нужно в первую очередь знать «поставщиков» кальция в наш организм и то , что в среднем его нужно человеку в сутки 1 грамм!Продукты богатые кальцием:сыр плавленный,(особенно козий и овечий(брынза), горчица, орехи (фундук миндаль, грецкие), молочные продукты (молоко, сметана, творог, кефир, пахта, сыворотка молочная, но это касается ДОМАШНЕГО молока), фасоль, чеснок, горох, овсяная, ячневая и гречневые каши, перепелиные яйца сырые). кроме того кальций присутствует во многих других продуктах, только в меньших количествах. Кальций при термической обработке претерпевает изменения и из органического переходит в неорганическое состояние, а значит хуже усваивается. Кроме того в организм должны поступать продукты с содержанием фосфора и йода. Это обязательный тендем, они друг без друга НЕ работают, а недостаток этих минералов может вызвать не усвояемость кальция. Что бы помочь организму,нужно по результатам анализов составить план питания. Хорошо бы привлечь диетолога, но можно и самому, получив рекомендации лечащего врача. Главное составить меню так, что бы кальций поступал в нужном организму количестве, и с нужными другими веществами, которые «работают» с ним. Кроме неправильного питания есть и еще причины дефицита кальция. 1.Избыточное выведение с мочой. Причины — курение, избыточное употребление кофе, крепких спиртных напитков, прием мочегонных и слабительных препаратов. 2.Переломы костей. 3.Заболевания сопровождающиеся высокой температурой тела.
Был ли этот ответ полезным?
LikeDislikeНадо принимать витамин Д, этот витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а также есть в петрушке, рыбьем жире, семенах подсолнечника.
Был ли этот ответ полезным?
LikeDislike